Zadnji nasveti pred Ljubljanskim maratonom

Nedelja, 23. oktobra, bo za številne tekače dan D, dan, ko se bodo preizkusili v teku na 16. Ljubljanskem maratonu. V nadaljevanju podajamo še nekaj koristnih nasvetov, povzetih tudi z uradne spletne strani Ljubljanskega maratona www.ljubljanskimaraton.si.

Pred začetkom

Prijave na 16. Ljubljanski maraton je organizator zbiral do 10. oktobra – po podatkih z uradne spletne strani je na različne teke prijavljenih več kot 14.000 tekačev. Prijavljeni morajo pred začetkom maratona prevzeti startno številko in čip, ob tem pa prejmejo še majico, darilo in promocijski material. Startne številke lahko prevzamejo v prijavnem šotoru na Kongresnem trgu, in sicer:

• v četrtek, 20. oktobra 2011, od 9. do 19. ure,
• v petek, 21. oktobra 2011, od 9. do 19. ure,
• v soboto, 22. oktobra 2011, od 9.do 19. ure,
• v nedeljo, 23. oktobra 2011, od 6.30 do 9.30.

Organizator sporoča, da morajo imeti tekmovalci svoje startne številke pripete na prsih ves čas tekmovanja, v startnem prostoru pa se morajo oglasiti najmanj 20 minut pred začetkom. Tekače bodo razdeli v šest con – v katero sodimo, je odvisno od prijavljenega rezultata. Opozarjajo še, da morajo vsi udeleženci teka preteči startno ravnino, sicer ne bodo uvrščeni na rezultatno listo. Vzrok za to je način delovanja čipa, s pomočjo katerega merijo čas. Navodila o uporabi čipa so razobešena na prijavnih mestih. Kljub temu naj zapišemo, da morate čip namestiti na tekaške copate, najlažje na vezalke, lahko pa si ga s pomočjo trakca ovijete tudi okoli gležnja, vendar odsvetujemo, da ga namestite na golo kožo, saj lahko dobimo žulj.

Kam z obleko?

Tudi letos bo poskrbljeno za »civilno« obleko tekačev, in sicer jo oddate v garderobo v Osnovni šoli Majde Vrhovnik v neposredni bližini cilja. Poskrbljeno bo tudi za garderobne šotore, kjer se lahko preoblečete. Svojo obleko nato oddate v osnovni šoli (tekači na 10 kilometrov) ali v šotoru na šolskem igrišču (za tekače 21- in 42- kilometrske preizkušnje). Oblačila shranite v posebno vrečko, na kateri bo vaša startna številka – garderobo vam bodo vrnili le na podlagi predložitve štartne številke. Tuši bodo v bazenu Tivoli.

Start in tek

Na uradni spletni strani so zapisali, da je ogrevanje na tekmovalnem prostoru dovoljeno le med popolno zaporo cestišča (Slovenska cesta), ogrevanje pred startno linijo pa ni dovoljeno. Za start je določeno križišče Slovenske ceste in Šubičeve ulice. Udeleženci rekreativnega teka začnejo ob 8.30, maraton in polmaraton pa se začneta ob 10.30.
Na trasi maratona je na vsakih pet kilometrov okrepčevalnica. Na njej bodo voda za osvežitev, pitna voda v plastenkah in kozarcih, energetik, sladkor v kockah, čokolada in sadje. Med posameznimi okrepčevalnicami so na trasi tudi vodne postaje. Sanitarije bodo v plastičnih prenosnih straniščih na startu ob Slovenski cesti (do Ajdovščine), Šubičevi ulici, v ciljnem prostoru, za slačilnim šotorom na igrišču Osnovne šole Majde Vrhovnik in na trasi maratona ob vsaki okrepčevalnici in vodni postaji.

Vsem udeležencem na 16. Ljubljanskem maratonu želimo dober rezultat. 

Sodelujte v Poletovi nagradni igri Naklofen gel in se potegujte za regeneracijski vikend paket v Termah Krka.