Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

Poletov trener: Vaje za uspešen poletni tek

Dolgi poletni dnevi ali večeri so kot idealni, da v njih nekako stlačimo še vadbo moči in stabilizacije. Kdor tega ne počne vsaj dvakrat na teden vse leto, ima gotovo primanjkljaj pri tem delu treninga.

Vodna aerobika ni animacija, ampak resna vadba

Vabljiva oblika vadbe v vodi je primerna za rekreativne športnike. Za izboljšanje telesne pripravljenost, učvrstitev mišic, za boljše zdravje in dobro počutje.

Minuta na dan ni dovolj, drugi pogled

Že smo ugotovili, da famozna kanadska študija, ki pravi, da je minuta intenzivne vadbe na dan dovolj, ne drži. Kakšen je naš pogled?

Biti fit z minuto vadbe na dan? Ja, potem pa pride svizec in ...

Učinek enominutne intenzivne vadbe je lahko enak učinku 45 minut trajajočega zmernega naprezanja, je menda pokazala vrhunska kanadska raziskava, ki so jo povzeli pri New York Timesu. Vendar ima ta instantni recept trhle nožice.

Načrt vadbe: Telovadba z lazenjem in oporo

Lažje, srednje težke in težke vaje, ki jih lahko opišemo kot statične in dinamične gimnastične vaje. Za moč in gibljivost!

Testna naloga: Telovadba v opori in lazenju

Najprej bomo ocenili ali vaje na vseh štirih izvajate pravilno, nalogo ocenili in jo skušali popraviti.

Video: Petminutna vadba za raven trebuh. Pa je vse res?

Poznamo ogromno vadb, ki v kratkem času obljubljajo neverjetne rezultate. To v veliki večini ni res, a nekatere, ki smo jih v Poletu že predstavili, dejansko pripomorejo k izgubi maščobnih oblog.

Kako narediti popoln počep?

Nekateri mu pravijo kralj med vajami, saj vključuje celoten spodnji del telesa in nam naskrivaj krepi jedro telesa ter spada v kategorijo funkcionalnih. Pa ga izvajamo pravilno?

Pages

Kolumne

Iztok Čop
Iztok Čop

Rekreacija (tudi) za otroke

Pred dnevi sem na medmrežju našel zapis o odraščanju rojenih v 50., 60., 70., in 80. letih prejšnjega stoletja. O (ne)kompliciranju pri vzgoji, o (ne)nadzorovanem preživljanju prostega časa, ...

Primož Kališnik
Primož Kališnik

Razum v letih škrtajočih kosti

Ko sem iskal razum, sem se skozi iskanje žal peljal brez pameti. Vsega ne moreš imeti. Lahko pa obdržiš lepe spomine in ne vem že katerič spoznaš, da na silo ne gre nič.

Anketa

Katera vodna aktivnost vas najbolj razveseljuje v poletnih mesecih?
Katera vodna aktivnost vas najbolj razveseljuje v poletnih mesecih?