Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

Testna naloga: Telovadba v opori in lazenju

Najprej bomo ocenili ali vaje na vseh štirih izvajate pravilno, nalogo ocenili in jo skušali popraviti.

Video: Petminutna vadba za raven trebuh. Pa je vse res?

Poznamo ogromno vadb, ki v kratkem času obljubljajo neverjetne rezultate. To v veliki večini ni res, a nekatere, ki smo jih v Poletu že predstavili, dejansko pripomorejo k izgubi maščobnih oblog.

Kako narediti popoln počep?

Nekateri mu pravijo kralj med vajami, saj vključuje celoten spodnji del telesa in nam naskrivaj krepi jedro telesa ter spada v kategorijo funkcionalnih. Pa ga izvajamo pravilno?

Vzdrževanje teže po hujšanju: telesna vadba je nuja

Zdrava prehrana ni dovolj, potrebno bo tudi gibanje. Ne slepimo se, da lahko nehamo telovaditi, ko dosežemo svojo želeno težo.

Poletov trener: Načrt vadbe s sklecami

Predstavljamo tri skupine vaj, ki temeljijo na sklecah in s katerimi si lahko pomagajo začetniki, rekreativci ali vrhunski športniki.

Poletov trener: Delate pravilne sklece?

Pri skleci ne gre le za moč rok, ampak tudi za stabilen trup in ramena. Jih delamo pravilno?

Video: Vaje za intenzivni trening v manj kot minuti

Osebna trenerka Heather Wilson-Phillips in spletna stran Women's running predstavljata najboljše visoko intenzivne vaje za 10-minutni trening v manj kot eni minuti.

5 znakov, da vaša vadba dejansko deluje

Najtežja stvar za običajnega rekreativca je čakanje na rezultate in dokaze, da vadba, ki so se jo lotili dejansko deluje.

Pages

Kolumne

David Razboršek, ročni kolesar
David Razboršek, ročni kolesar

S kolesom iz zapora

Pod tipkovnico mi je prišel zanimiv video o moči, širini in vseh potencialih, ki jih prinaša kolesarjenje.

Primož Kališnik
Primož Kališnik

Urnik normalnosti

Z gibanjem se res lahko spravimo k sebi, v duši in telesu, vendar je to zgolj osnova, da laže prisluhnemo svojim otrokom in tistemu, kar nam s svojim vedenjem sporočajo.

Iztok Čop
Iztok Čop

Rio in vrednostni sistemi

Ne le za športnike in njihove trenerje, tudi za organizatorje sta praviloma zadnja dva tedna pred uradnim odprtjem iger še posebno naporna.

Anketa

Katera vodna aktivnost vas najbolj razveseljuje v poletnih mesecih?
Katera vodna aktivnost vas najbolj razveseljuje v poletnih mesecih?