Spletna mesta Dela, d. d., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

Foto: Vaje na trim stezi

Slovenci radi tečemo, pozabljamo pa, da samo vadba aerobnih sposobnosti ni zadostna vsebina vadbe za zdravje. Torej, telovadna orodja na prostem in kako jih uporabiti.

Poletov recept: Brez mesa do beljakovin

Prehrana pred in po vadbi je zelo pomembna in mit, da samo meso ponuja dovolj beljakovin za aktivnega človeka, že dolgo ne drži več.

Video: 7 vaj za raven trebuh

Čas za obisk plaže je čas, ko odvržemo nepotrebna oblačila in čas, ko se točno vidi, kaj smo počeli od novega leta. Zato se poslužite teh vaj, da bo obisk plaže manj stresen.

Video: Trenirajte kot angelček: Alessandra Ambrosio

Po Adriani Limi, predstavljamo celostno vadbo še ene izmed Viktorijinih angelčkov, brazilske lepotičke Alessandre Ambrosio.

Močno središče za hitre noge

Maksimalno dobrega teka ne moremo doseči brez močnega centralnega dela. Trebušne mišice, spodnje hrbtne mišice in zadnjica zagotovijo stabilnost, moč in vzdržljivost.

Foto: Proste vaje, če nimaš ničesar pri roki

Večkrat se zgodi, da nimamo na voljo nobenega vadbenega pripomočka, zato moramo izkoristiti le maso svojega telesa.

Video: Vadite kot Adriana Lima

Viktorijin angelček mora skrbeti za skoraj popolno in izklesano postavo, zato je tednov, ko se ne odpravi v telovadnico, zelo malo. Kako izgleda njen trening?

Znaki, da morate spremeniti svoj načrt vadbe

Ženska telovadba. Tanka ločnica je med rutino in navajenostjo na vadbo in tistim, kar v resnici prinaša napredek. Da bi se ne ujele v zanko rutine je včasih treba vnesti spremembe.

Pages

Kolumne

Dr. p. Robert Bahčič
Dr. p. Robert Bahčič

Tek in njegove razsežnosti

Kako čudovito sem ustvarjen. S tem stavkom najlaže povzamem vse, kar mi pomeni tek. Naučil me je veliko in mi tudi veliko pomagal.

Anketa

Katera vodna aktivnost vas najbolj razveseljuje v poletnih mesecih?
Katera vodna aktivnost vas najbolj razveseljuje v poletnih mesecih?