Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: priprava

Video: Delo na Franji, iz prve roke (1. del)

  • piše: Primož Kališnik
  • piše: Oskar Težak
  • foto: Leon Vidic

Lansko leto, ob jubilejnem, 35. Maratonu Franja BTC City se je Delova novinarska ekipa prvič s kolesi podala na traso največje kolesarske prireditve v Sloveniji.

Predmaratonska prehrana

  • piše: dr. Nada Kozjek Rotovnik, dr. med.
  • foto: Shutterstock

Zakaj se pred maratonom (več) pogovarjamo o prehrani? Zavedamo se namreč, da je maratonski tek naporen, in skrbi nas za zdravje, bojimo se tudi poškodbe med maratonskim tekom.

Miselni dnevnik tekača, ki bo tekel na pravem maratonu

  • piše: Klemen Laurenčak

Kako izgledajo zadnji trije dnevi maratonca pred njegovo 42-kilometrsko avanturo?

Tek v klanec in zakaj je odličen

  • piše: Klemen Laurenčak

Tovrstno početje ima veliko dobrih lastnosti, tek v klanec lahko treniramo vse leto, vadba se razlikuje od namena vadbe. Predstavljamo tudi program vadbe.

Video: 10 začetniških kolesarskih napak

  • piše: M.C.

Okej, kupili smo kolo, zdaj smo pripravljeni na cesto in kolesarske užitke, kajne? Odgovor je napačen, tudi na užitke se je potrebno pripraviti.

Kaj jesti eno uro pred vadbo?

  • piše: M.C.
  • foto: Shutterstock

V idealnem svetu 60 minut pred vadbo sploh ne bi jedli, ampak bi to postorili že prej. Kaj pa če nimamo dovolj časa?

Poletov recept: Znanstvenofantastična pica

  • piše: Špela Prinčič

Nič moke, a super okusna. Cvetača se sicer čuti, a ne moti. Recept je namenjen predvsem ljubiteljem sira.

Pico lahko sicer obložite po željah in možnostih. Pomembna pa sta predvsem dve sestavini, ki ju ne izpuščajte, ko se spravljate v dvoboj s pripravo pice. Res ne. To sta paradižnikova mezga in sir, v našem primeru je lahko parmezan.

Potrebujemo:

• polovica cvetačne glave

• sesekljan strok česna

• ribana mocarela

• riban sir emental

• žvrkljano jajce

Najboljši nasveti za vaš maraton – leta 2017

  • piše: Uredništvo
  • foto: Fotodokumentacija Dela

Maraton ima čudovito lastnost, da nas lahko počaka. Vedno nas čaka. Vzemite si leto in dan in se dobro pripravite. Le dobro pripravljeni boste lahko uspešno opravili pot skozi samega sebe.

Spretna na kolesu

  • piše: Dr. Marjetka Conradi

Vaje, s katerimi boste kolesarke postale spretnejše in bolj samozavestne na kolesu.

Kako se lotiti priprav na naslednjo tekaško prireditev?

  • piše: Klemen Laurenčak
  • foto: Shutterstock

Že sem omenil, da je imel vsak malce drugačno tekaško pot do poletja, zato se lahko oblike priprave močno razlikujejo. Kam spadate vi in kako se lahko pripravite na naslednji maraton?

Pages