Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: tek

Intervali − pot do tekaškega napredka

  • piše: Klemen Laurenčak

Pri intervalih je obremenitev na telo večja kot pri drugih oblikah tekaške vadbe. Zaradi tega je smiselno, da se te metode poslužujejo tisti, ki lahko tečejo brez zadržkov.

Tušev barvni tek

  • piše: M.C.

Jutri bodo tekači in letos prvič tudi navdušenci rolanja v barve ovili Ljubljano, saj se bo po vzoru svetovnih prestolnic odvil najbolj barviti tek tudi v Sloveniji.

Kjučne besede: tušev tek barv, tek, barvni tek

Poletov trener: Vaje za uspešen poletni tek

  • piše: Klemen Laurenčak
  • foto: Shutterstock

Dolgi poletni dnevi ali večeri so kot idealni, da v njih nekako stlačimo še vadbo moči in stabilizacije. Kdor tega ne počne vsaj dvakrat na teden vse leto, ima gotovo primanjkljaj pri tem delu treninga.

VIDEO: Kako kupujemo copate za tek?

  • piše: Uredništvo

V tokratnem videoposnetku o tem, kako se pravilno lotiti nakupa tekaških copat. Na kaj moramo biti pozorni, nas opozarja Poletov tekaški trener Klemen Dolenc.

Kako pogosto teči?

  • piše: Pripravil Primož Kališnik, po zapisu Matta Fitzgeralda, Running 101
  • foto: Shutterstock

Večno vprašanje. Pogostost – kolikokrat na teden tečete – je ena izmed treh spremenljivk tekaške vadbe.

Kjučne besede: tek, trening, pretreniranost, urnik

Močno središče za hitre noge

  • piše: po tekstu Alysee Shaffer (Runner's World)

Maksimalno dobrega teka ne moremo doseči brez močnega centralnega dela. Trebušne mišice, spodnje hrbtne mišice in zadnjica zagotovijo stabilnost, moč in vzdržljivost.

Knjižničarski tek

  • piše: M.C.

Vabljeni, tudi letos da se pridružite na tradicionalnem teku podpore za Mariborsko knjižnico Drava Cross Country 2017, ki bo 10.6. 2017

Joga in tek: Zdrav slog življenja

  • piše: Maja Miklič

Joga in tek naj ne postaneta vrsta odvisnosti. Kadarkoli smo nemirnega duha, si vzemimo nekaj časa za meditacijo. To nam bo prav prišlo tudi na tekmovanjih.

Juriš na Dovško Babo

  • piše: M.C.

Tekaško kolesarki praznik v Dovjem že sedmič.

Joga za tekače in tek za jogije

  • piše: Maja Miklič
  • foto: Michel Nieuwland

Pravijo, da do 40. leta zdravje uničujemo, po 40. pa si ga prizadevamo pridobiti nazaj. Ko v telesu pride do neravnovesja in blokad, je po navadi že prepozno.

Pages