Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: telovadba

Kronološka leta so dejstvo, biološka lahko znižamo za 15–20 let

  • piše: Irena Flach

Ja, tudi po 50 letu se lahko spremeni življenjski slog, mogoče je najti poklic, v katerem uživaš, in še marsikaj. Naj vas prepriča Irenina zgodba.

Večno vprašanje: koliko vaditi, da je to dobro zame?

  • piše: Primož Kališnik
  • foto: Shutterstock

Ja, to je večno vprašanje, s katerim se rekreativci srečujemo vsak dan. Sami pri sebi in v sobivanju z našimi bližnjimi. Odgovorov je toliko, kot je vadečih, jasno. In tudi kakšen strokoven, splošen (skoraj) za vse.

Vadba po vadbi za kurjenje maščobe

  • piše: M.C.
  • foto: Shutterstock

Zakaj si je pametno po opravljeni vadbi ali pretečenimi kilometri vzeti še nekaj minut za visoko intenzivno vadbo?

Vaje z lastno težo za moč in vzdržljivost

  • piše: Pripravil Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Za tekače pravimo, da nikoli ne smejo zanemariti vadbe za moč in obratno. Predstavljamo skupek vaj, s katerimi boste dobili trening za vzdržljivost in moč v enem.

Sedenje ni nič slabše od stanja

  • piše: Uredništvo, po STA

Sedenje ni za človeka nič slabše od stanja, če se le redno giblje, izhaja iz britanske študije.

Poletov trener: Vaje za uspešen poletni tek

  • piše: Klemen Laurenčak
  • foto: Shutterstock

Dolgi poletni dnevi ali večeri so kot idealni, da v njih nekako stlačimo še vadbo moči in stabilizacije. Kdor tega ne počne vsaj dvakrat na teden vse leto, ima gotovo primanjkljaj pri tem delu treninga.

FOTO: Začetniški fitnes program za moške

  • piše: Marko Mrak

Po začetnem fitnes programu za ženske, so zdaj na vrsto prišli tudi moški, ki imajo v našem programu na voljo 12 vaj za celo telo.

Najboljši športni kurilci kalorij

  • piše: M.C.
  • foto: Reuters

Kateri olimpijski športi so najbolj zahtevni in obenem najbolj preizkusijo posameznikovo vzdržljivost, hitrost in pravilen vnos hrane? S katerimi športi pokurimo največ kalorij?

Testna naloga: Telovadba v opori in lazenju

  • piše: dr. Maja Dolenc
  • foto: Shutterstock
  • foto: Jože Suhadolnik

Najprej bomo ocenili ali vaje na vseh štirih izvajate pravilno, nalogo ocenili in jo skušali popraviti.

Kaj nam o kakovosti našega gibanja pove počep?

  • piše: dr. Maja Dolenc
  • foto: Blaž Samec

Danes bomo na preprost način ocenili gibljivost in moč zgornjega in spodnjega dela telesa - s počepom.

Pages