Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: trening

Na presečišču športa in zdravstva

  • piše: Nejc Šarabon, Borut Fonda, Matej Voglar

Za osrednji cilj telesne vadbe najpogosteje postavimo bodisi športni dosežek, bodisi izboljšanje zdravja, bodisi morfološko transformacijo.

Šest znakov, da ne zaužijete dovolj beljakovin

  • piše: Pripravil Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Beljakovine so nujno potrebne v svetu športnika ali aktivnega človeka, toda ali jih zaužijete dovolj? Če se najdete v besedilu, potem ne.

Kako vaditi za prvo desetko?

  • piše: Pripravil Primož Kališnik
  • foto: Shutterstock

Zakaj ni več ljudi navdušenih nad eno najlepših tekaških razdalj, 10-kilometrskim tekom? Še zlasti, če vemo, da jo lahko premagajo tudi tako rekoč tekaški začetniki?

Najboljše jedi za regeneracijo: Toast z avokadom in ostanki večerje

  • piše: Pripravil Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Lahko imate več od življenja kot le sadne sokove in smutije po vsaki vadbi. Predstavljamo 10 najboljših in najokusnejših jedi za regeneracijo po naporni vadbi.

S pametjo pod čelado naprej

  • piše: Miroslav Braco Cvjetičanin
  • foto: Shutterstock

Karkoli sem napisal o varnosti in je bilo prebrano, se pozabi v trenutku, ko se v roke prime balanca.

»Žrtvovanje« otroštva

  • piše: dr. Branko Škof
  • foto: Jure Eržen

Za prave zmagovalce je šport v otroštvu predvsem igra in zabava. O svoji športni poti in razvoju talenta naj se odloča mladostnik sam. Otrokom predvsem ne smemo vzeti otroštva s športom.

Polna pljuča teka, prvič

  • piše: Klemen Laurenčak
  • foto: Miroslav Cvjetičanin

Tekači in tekačice bi se morali pred tekom vedno vprašati, kaj želijo z vadbo doseči. Če si znajo odgovoriti, so naredili (skoraj) vse.

Zima in moč – žetev pride spomladi

  • piše: Klemen Laurenčak
  • foto: Ljubo Vukelič
  • foto: Shutterstock

Vadba moči je nujna dopolnilna vadba za vsakega tekača. Hitrejši kot je tekač, več mora biti takšne vadbe, da tekačeve noge zdržijo vse obremenitve.

Hujšanje na kolesu

  • piše: Dr. Marjetka Conradi
  • foto: Shutterstock

Morda tega niste vedeli, a je res: kolesarjenje je dobro tudi za boljši stas. Vendar je treba poznati nekaj pravil.

5 znakov, da vaša vadba dejansko deluje

  • piše: Pripravil Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Najtežja stvar za običajnega rekreativca je čakanje na rezultate in dokaze, da vadba, ki so se jo lotili dejansko deluje.

Pages