Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: vadba

Pet testov za moč rok, trupa in nog

  • piše: dr. Maja Dolenc
  • foto: Mavric Pivk, Delo

S petimi testi bomo izmerili vzdržljivost v moči rok, trupa ter nog; z dvema testoma pa gibljivost v ramenih in kolku. Pred izvedbo testov se je potrebno ogreti!

Načrt vadbe za izoblikovana, zapeljiva ramena

  • piše: Uredništvo
  • foto: Shutterstock

Nekaj za dame. Vadba s prostimi utežmi, ki vam bo izoblikovala roke in ramena ter vas pripravila na sezono bolj odprtih oblačil.

Kjučne besede: vadba, uteži, ramena, fitnes

Kikboks - nadgradnja vsakdanjega treninga

  • piše: Sašo Weixler, trener boksa, FCL – Klub borilnih veščin Ljubljana

Kikboks je šport, pri katerem se uporabljajo udarci z roko in nogo. Ročna tehnika je enaka boksarski in se zaradi tega zelo dobro povezuje z boksom.

Tretja napaka pri vadbi z merilnikom srčnega utripa

  • piše: Uredništvo
  • foto: Shutterstock

Tri napake pri vadbi z merilnikom srčnega utripa so še posebno pogoste. Če se jim boste izognili, boste s svojim merilnikom zares dobili od treninga tisto, kar si želite in kar je najboljše za vas.

Tri napake pri vadbi z merilnikom srčnega utripa (2)

  • piše: Uredništvo
  • foto: Shutterstock

Zgolj pogledovanje na ekran je veliko manj od tistega, kar zmore vaša naprava. Seveda je merilnik srčnega utripa zelo koristen treninški pripomoček. A vseeno z njim delamo napake.

Tri napake pri vadbi z merilnikom srčnega utripa (1)

  • piše: Uredništvo
  • foto: Shutterstock

To, da nadenete merilni trak na prsi in nenehno pogledujete na zaslon zapestnega računalnika, vam seveda pomaga nadzorovati vadbo, vendar pa ni dovolj za napredek v vašem športu.

Večno vprašanje: koliko vaditi, da je to dobro zame?

  • piše: Primož Kališnik
  • foto: Shutterstock

Ja, to je večno vprašanje, s katerim se rekreativci srečujemo vsak dan. Sami pri sebi in v sobivanju z našimi bližnjimi. Odgovorov je toliko, kot je vadečih, jasno. In tudi kakšen strokoven, splošen (skoraj) za vse.

Načrt telovadbe na drogu

  • piše: dr. Maja Dolenc
  • foto: Voranc Vogel

Zakaj vadba na drogu? Ker smo pozabili na plezanje …

Načrt vadbe olimpijske atletinje

  • piše: Luka Štucin
  • foto: Reuters

Američanka Barbara Nwaba je na OI v Rio prišla kot glavna favoritinja za osvojitev zlate kolajne v sedmeroboju. Priprave in treningi so, tako kot se za vrhunsko atletinjo spodobi, težki. Bi zmogli?

Sašo Taljat: Veslanje je poleti bolj primerno kot tek

  • piše: Sašo Taljat, svetovni prvak in olimpijec
  • foto: Tomi Lombar

Veslanje je primerno za rekreativce, ki iščejo športe, pri katerih je v vadbo vključeno celotno telo, saj si pri veslanju izdatno pomagamo tudi z nogami.

Pages