Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: vadba

Tretja napaka pri vadbi z merilnikom srčnega utripa

  • piše: M.C.
  • foto: Shutterstock

Tri napake pri vadbi z merilnikom srčnega utripa so še posebno pogoste. Če se jim boste izognili, boste s svojim merilnikom zares dobili od treninga tisto, kar si želite in kar je najboljše za vas.

Ženske, vam je vsak dan premalo?

  • piše: Špela Prelc

Se vam dan brez športa zdi kot turoben in najdaljši deževni ponedeljek? Se počutite krive, živčne in napete, ko se s prijateljico dobite na kavi in za en dan izpustite obisk telovadnice?

Kjučne besede: vadba, Ženske, odvisnost, rekreacija, telo

Kikboks - nadgradnja vsakdanjega treninga

  • piše: Sašo Weixler, trener boksa, FCL – Klub borilnih veščin Ljubljana

Kikboks je šport, pri katerem se uporabljajo udarci z roko in nogo. Ročna tehnika je enaka boksarski in se zaradi tega zelo dobro povezuje z boksom.

Poletov recept: Najboljši čokoladni prigrizek po vadbi!

  • piše: Pripravil Luka Štucin

S čokolado enostavno ne moremo zgrešiti, predvsem ko govorimo o prigrizku po naporni vadbi.

Marjan Ogorevc

Zagnani mesec dni

  • piše: Marjan Ogorevc

Po mesecu intenzivne vadbe se v telesu zaradi adaptacijskih procesov zgodi nenadni padec psihofizičnih sposobnosti.

dr. Nada Kozjek Rotovnik, dr. med.

Ni prostora za starce? Je!

  • piše: dr. Nada Kozjek Rotovnik, dr. med.

Tudi če ne poznamo teorije, čutimo in vidimo, da nas z leti zapuščajo mišice ter z njimi telesna moč in zmogljivost.

Kjučne besede: leta, starost, vadba

Ali je volja kakor mišica? 2. del

  • piše: Pripravil Primož Kališnik
  • foto: Shutterstock

Drugih pet nasvetov kako okrepiti voljo tako, kot to počnemo z našimi mišicami. Volja prinaša rezultat, rezultat so mišice.

Kjučne besede: volja, mišica, motivacija, vadba, zdravje

Večno vprašanje: koliko vaditi, da je to dobro zame?

  • piše: Primož Kališnik
  • foto: Shutterstock

Ja, to je večno vprašanje, s katerim se rekreativci srečujemo vsak dan. Sami pri sebi in v sobivanju z našimi bližnjimi. Odgovorov je toliko, kot je vadečih, jasno. In tudi kakšen strokoven, splošen (skoraj) za vse.

Pet testov za moč rok, trupa in nog

  • piše: dr. Maja Dolenc
  • foto: Mavric Pivk, Delo

S petimi testi bomo izmerili vzdržljivost v moči rok, trupa ter nog; z dvema testoma pa gibljivost v ramenih in kolku. Pred izvedbo testov se je potrebno ogreti!

Načrt vadbe za izoblikovana, zapeljiva ramena

  • piše: Uredništvo
  • foto: Shutterstock

Nekaj za dame. Vadba s prostimi utežmi, ki vam bo izoblikovala roke in ramena ter vas pripravila na sezono bolj odprtih oblačil.

Kjučne besede: vadba, uteži, ramena, fitnes

Pages