Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: vadba

Trenerski kotiček: najbolj zapostavljene vaje

  • piše: M.C.
  • foto: Shutterstock

Večina trenerjev v svojem rokavu skriva vadbenega jokerja, ki ni na listi ostalih fitnes inštruktorjev ali trenerjev. Drugi del prispevka o zapostavljenih vajah.

Kolesarska vadba: Na klancu tudi pamet, ne le moč

  • piše: Andrej Hauptman

Besedno zvezo »na klancu« ponavadi povežemo z Ivanom Cankarjem. In včasih s kolesarjenjem. Ponujamo Poletov predlog vadbe za klanec, za ljudi, ki sedejo na kolo trikrat na teden. In so zdravi!

WaterRowerClassic. Več kot le simulator veslanja

  • piše: Primož Kališnik

Vadba na simulatorjih veslanja? Težko je najti kaj boljšega. To piše na naši spletni strani, jasno, da za tem stojimo, ker je res. Težko je najti kompleksnejšo vadbo, kot je veslanje na takšnem simulatorju.

Tri osnovne vaje za hudo definirano telo: Pasja bombica

  • piše: M.C.
  • foto: Outside magazine

Druga vaja ima veliko za opraviti z eksplozivnostjo, a ne z dobesedno, temveč telesno. Predstavljamo drugo vajo Christmas Abbott za izklesano telo.

Poletov trener: Vaje za uspešen poletni tek

  • piše: Klemen Laurenčak
  • foto: Shutterstock

Dolgi poletni dnevi ali večeri so kot idealni, da v njih nekako stlačimo še vadbo moči in stabilizacije. Kdor tega ne počne vsaj dvakrat na teden vse leto, ima gotovo primanjkljaj pri tem delu treninga.

Sašo Taljat: Veslanje je poleti bolj primerno kot tek

  • piše: Sašo Taljat, svetovni prvak in olimpijec
  • foto: Tomi Lombar

Veslanje je primerno za rekreativce, ki iščejo športe, pri katerih je v vadbo vključeno celotno telo, saj si pri veslanju izdatno pomagamo tudi z nogami.

Vitalni z jogo: Vaje za gibčno hrbtenico

  • piše: Maja Miklič

Predstavljamo nekaj joga vaj za zdravo in gibčno hrbtenico, tudi po abrahamu.

Kjučne besede: joga, hrbtenica, vaje, vadba

Kronometer ni za bojazljivce

  • piše: Miroslav Braco Cvjetičanin
  • foto: Shutterstock

Ura resnice je kot streznitev po prekrokani noči. Vse te boli in rečeš si, da nikoli več ne boš vozil te muke, ki je v resnici osnova kolesarstva. Lahko tudi rekreativnega za občasne mazohiste.

Močno središče za hitre noge

  • piše: po tekstu Alysee Shaffer (Runner's World)

Maksimalno dobrega teka ne moremo doseči brez močnega centralnega dela. Trebušne mišice, spodnje hrbtne mišice in zadnjica zagotovijo stabilnost, moč in vzdržljivost.

Manj telovadbe dejansko koristi bolj kot več?

  • piše: M.C.
  • foto: Shutterstock

Nove ugotovitve prinašajo presenetljivo spoznanje. Manj vadbe je bolj učinkovito kot več.

Pages