Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: vaje

Foto: Vaje na trim stezi

  • piše: dr. Maja Dolenc
  • piše: dr. Primož Pori
  • piše: Andrej Počervina

Slovenci radi tečemo, pozabljamo pa, da samo vadba aerobnih sposobnosti ni zadostna vsebina vadbe za zdravje. Torej, telovadna orodja na prostem in kako jih uporabiti.

Trenerski kotiček: najbolj zapostavljene vaje

  • piše: M.C.
  • foto: Shutterstock

Večina trenerjev v svojem rokavu skriva vadbenega jokerja, ki ni na listi ostalih fitnes inštruktorjev ali trenerjev. Drugi del prispevka o zapostavljenih vajah.

Primer vadbe: Prestopanje

  • piše: dr. Maja Dolenc
  • foto: Blaž Samec

Ste kdaj razmišljali, kako stopite na stopnico? Ali kako prestopite neko oviro?

Video: Vaje za intenzivni trening v manj kot minuti

  • piše: M.C.
  • foto: Shutterstock

Osebna trenerka Heather Wilson-Phillips in spletna stran Women's running predstavljata najboljše visoko intenzivne vaje za 10-minutni trening v manj kot eni minuti.

Vitalni z jogo: Vaje za gibčno hrbtenico

  • piše: Maja Miklič

Predstavljamo nekaj joga vaj za zdravo in gibčno hrbtenico, tudi po abrahamu.

Kjučne besede: joga, hrbtenica, vaje, vadba

Vaje, ki jih prevečkrat izključimo iz treninga

  • piše: M.C.
  • foto: Shutterstock

Zadnji del našega prispevka o zapostavljenih vajah, ki jih fitnes inštruktorji in fizioterapevti uvrščajo v sam vrh funkcionalnosti in rezultatov.

Vadba na prostem: športna romantika na klopci

  • piše: dr. Maja Dolenc
  • foto: Igor Zaplatil

Klop ni namenjena le počivanju in sedenju, ampak je tudi popoln vadbeni pripomoček.

Ščepec vaj za vsak dan, tudi ko počivamo

  • piše: Dr. Mojca Amon

Fizioterapevtska merila in smernice za gibanje. Odstranimo vir težav, ne zgolj simptomov.

Katere so največkrat spregledane vaje?

  • piše: Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Četrti del našega prispevka o petnajstih najbolj neupravičeno zapostevljenih vajah v svetu fitnesa po mnenju osebnih trenerjev in fizioterapevtov.

Z jogo smeha do večje ustvarjalnosti

  • piše: Andreja Boštjančič, mag., dr. Borut Likar, dr. Jože Benčina
  • foto: Shutterstock

Pri vadbi joge smeha se prepletajo trije različni elementi: vaje joge, dihanje in smeh. Med vadbo umeten smeh počasi postane pravi in nalezljiv.

Kjučne besede: joga, smeh, volja, joga smeha, dihanje, vaje

Pages