Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: vaje

Video: Vaje za intenzivni trening v manj kot minuti

  • piše: Pripravil Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Osebna trenerka Heather Wilson-Phillips in spletna stran Women's running predstavljata najboljše visoko intenzivne vaje za 10-minutni trening v manj kot eni minuti.

Ščepec vaj za vsak dan, tudi ko počivamo

  • piše: Dr. Mojca Amon

Fizioterapevtska merila in smernice za gibanje. Odstranimo vir težav, ne zgolj simptomov.

Primer vadbe: Prestopanje

  • piše: dr. Maja Pori
  • foto: Blaž Samec

Ste kdaj razmišljali, kako stopite na stopnico? Ali kako prestopite neko oviro?

Z jogo smeha do večje ustvarjalnosti

  • piše: Andreja Boštjančič, mag., dr. Borut Likar, dr. Jože Benčina
  • foto: Shutterstock

Pri vadbi joge smeha se prepletajo trije različni elementi: vaje joge, dihanje in smeh. Med vadbo umeten smeh počasi postane pravi in nalezljiv.

Kjučne besede: joga, smeh, volja, joga smeha, dihanje, vaje

Video: Tri jogijske vadbe za tri vrste ljudi

  • piše: Maja Miklič
  • foto: Shutterstock

Avtorica jogijskih vadb Maja Miklič tokrat predstavlja vaje tri različne vadbe: za spremembo, disciplino in samozavest.

Video: Zdrav duh v zdravem telesu z jogo

  • piše: Maja Miklič

50 + joga položajev, dihalne vaje in meditacija zdaj tudi v DVD obliki.

Kjučne besede: joga, dvd, meditacija, vaje, demonstracija

Vaje, ki jih prevečkrat izključimo iz treninga

  • piše: Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Zadnji del našega prispevka o zapostavljenih vajah, ki jih fitnes inštruktorji in fizioterapevti uvrščajo v sam vrh funkcionalnosti in rezultatov.

Katere so največkrat spregledane vaje?

  • piše: Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Četrti del našega prispevka o petnajstih najbolj neupravičeno zapostevljenih vajah v svetu fitnesa po mnenju osebnih trenerjev in fizioterapevtov.

Trenerski kotiček: najbolj zapostavljene vaje

  • piše: Pripravil Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Večina trenerjev v svojem rokavu skriva vadbenega jokerja, ki ni na listi ostalih fitnes inštruktorjev ali trenerjev. Drugi del prispevka o zapostavljenih vajah.

Joga in tek: Vaje za ogrevanje, da nas ne bo zeblo

  • piše: Maja Miklič

Preden začnemo s tekom ali vadbo, naredimo nekaj vaj za ogrevanje mišic in sklepov, saj s tem preprečimo telesne poškodbe.

Kjučne besede: joga, vaje, ogrevanje

Pages