Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: vaje

Vaje, ki jih prevečkrat izključimo iz treninga

  • piše: Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Zadnji del našega prispevka o zapostavljenih vajah, ki jih fitnes inštruktorji in fizioterapevti uvrščajo v sam vrh funkcionalnosti in rezultatov.

Katere so največkrat spregledane vaje?

  • piše: Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Četrti del našega prispevka o petnajstih najbolj neupravičeno zapostevljenih vajah v svetu fitnesa po mnenju osebnih trenerjev in fizioterapevtov.

Trenerski kotiček: najbolj zapostavljene vaje

  • piše: Pripravil Luka Štucin
  • foto: Shutterstock

Večina trenerjev v svojem rokavu skriva vadbenega jokerja, ki ni na listi ostalih fitnes inštruktorjev ali trenerjev. Drugi del prispevka o zapostavljenih vajah.

Joga in tek: Vaje za ogrevanje, da nas ne bo zeblo

  • piše: Maja Miklič

Preden začnemo s tekom ali vadbo, naredimo nekaj vaj za ogrevanje mišic in sklepov, saj s tem preprečimo telesne poškodbe.

Kjučne besede: joga, vaje, ogrevanje

Vadba za varnost ramenskega sklopa

  • piše: mag, Matej Voglar
  • piše: dr. Nejc Šarabon

Rotatorna manšeta – res alfa in omega dinamične stabilnosti ramena?

Vadba na prostem: športna romantika na klopci

  • piše: dr. Maja Pori
  • foto: Igor Zaplatil

Klop ni namenjena le počivanju in sedenju, ampak je tudi popoln vadbeni pripomoček.

Foto: Vaje na trim stezi

  • piše: dr. Maja Pori
  • piše: dr. Primož Pori
  • piše: Andrej Počervina

Slovenci radi tečemo, pozabljamo pa, da samo vadba aerobnih sposobnosti ni zadostna vsebina vadbe za zdravje. Torej, telovadna orodja na prostem in kako jih uporabiti.

Video: Vadite kot Adriana Lima

  • piše: Uredništvo

Viktorijin angelček mora skrbeti za skoraj popolno in izklesano postavo, zato je tednov, ko se ne odpravi v telovadnico, zelo malo. Kako izgleda njen trening?

Vitalni z jogo: Vaje za gibčno hrbtenico

  • piše: Maja Miklič

Predstavljamo nekaj joga vaj za zdravo in gibčno hrbtenico, tudi po abrahamu.

Kjučne besede: joga, hrbtenica, vaje, vadba

Drseča telovadba (1)

  • piše: dr. Maja Pori
  • piše: Jani Gril

Preprosto je: če je še nedolgo nazaj zunaj drselo, pa naj drsi še pri telovadbi. Danes se ogravamo in smo aktivni v gibanju.