Spletna mesta Dela, d. d., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: vaje

Vitalni z jogo: Vaje za gibčno hrbtenico

  • piše: Maja Miklič

Predstavljamo nekaj joga vaj za zdravo in gibčno hrbtenico, tudi po abrahamu.

Kjučne besede: joga, hrbtenica, vaje, vadba

Drseča telovadba (1)

  • piše: Dr. Maja Pori
  • piše: Jani Gril

Preprosto je: če je še nedolgo nazaj zunaj drselo, pa naj drsi še pri telovadbi. Danes se ogravamo in smo aktivni v gibanju.

Funkcionalna vadba: Funkcionalno za celo telo

  • piše: Marko Mrak

Različne vaje in izvedba različno vplivajo na telo in treniranost vadečega. Meni so ljubše vaje, pri katerih obremenimo en ud, saj so gibanja in sile v športu in našem življenju predvsem enostranska.

Foto: Vaje za krepitev stopalnega loka

  • piše: Klemen Laurenčak

Stopalni lok je pri teku eden bolj obremenjenih delov telesa, saj se pri vsakem koraku pojavi raztezanje pod vplivom telesne teže. Kako ga utrditi in pripraviti na napore?

Tehnika teka: vaje za prvi dotik

  • piše: Klemen Laurenčak

Vadba tehnike teka se začne s pravilnim prvim dotikom. Predstavljamo vaje, s katerimi boste to dosegli.

Kjučne besede: tek, dotik, vaje, tehnika teka, poskoki, skiping

Funkcionalna vadba: Rezanje iz počepa s potiskom nad glavo

  • piše: Marko Mrak

Sodoben trening se ne spogleduje več z orodji v fitnesih, ampak predvsem z vajami z lastno težo in prostimi utežmi.

Ljubljana v gibanju

  • piše: Uredništvo

Na vprašanje, koliko prebivalcev ima Ljubljana, zna verjetno odgovoriti vsak. Kaj pa če se vprašamo, koliko izmed nas je športno aktivnih? Manj kot 5%. Manj.

Funkcionalna vadba: Skleca z zasukom

  • piše: Marko Mrak
  • foto: Ljubo Vukelič

Vsak teden vam predstavimo vsaj eno funkcionalno vajo in do zdaj se jih je nabralo že toliko, da si lahko po željah in zmožnostih sestavite trening. Tokrat ponovno delamo sklece.

Tekaška moč

  • piše: Klemen Laurenčak

Za vse, ki želijo v teku napredovati, je vadba tekaške moči pomembna. Predstavljamo 6 vaj trenerja Poletovih tekaških ekip.

Kjučne besede: tek, moč, tekaška vadba, vaje, trening

Vaje: Teža lastnega telesa je največje breme

  • piše: Miha Kolšek

Smernice gibalnih aktivnosti v vadbenih centrih že nekaj časa vse bolj vodijo k funkcionalni vadbi. Kaj je cilj takšne vadbe in zakaj potem sploh še uporabljamo trenažerje v fitnesih?

Kjučne besede: rekreacija, telovadba, vaje, telos, fitnes

Pages