Spletna mesta Dela, d. d., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

zaznamek: vaje

Foto: Vaje za krepitev stopalnega loka

  • piše: Klemen Laurenčak

Stopalni lok je pri teku eden bolj obremenjenih delov telesa, saj se pri vsakem koraku pojavi raztezanje pod vplivom telesne teže. Kako ga utrditi in pripraviti na napore?

Tehnika teka: vaje za prvi dotik

  • piše: Klemen Laurenčak

Vadba tehnike teka se začne s pravilnim prvim dotikom. Predstavljamo vaje, s katerimi boste to dosegli.

Kjučne besede: tek, dotik, vaje, tehnika teka, poskoki, skiping

Funkcionalna vadba: Rezanje iz počepa s potiskom nad glavo

  • piše: Marko Mrak

Sodoben trening se ne spogleduje več z orodji v fitnesih, ampak predvsem z vajami z lastno težo in prostimi utežmi.

Ljubljana v gibanju

  • piše: Uredništvo

Na vprašanje, koliko prebivalcev ima Ljubljana, zna verjetno odgovoriti vsak. Kaj pa če se vprašamo, koliko izmed nas je športno aktivnih? Manj kot 5%. Manj.

Funkcionalna vadba: Skleca z zasukom

  • piše: Marko Mrak
  • foto: Ljubo Vukelič

Vsak teden vam predstavimo vsaj eno funkcionalno vajo in do zdaj se jih je nabralo že toliko, da si lahko po željah in zmožnostih sestavite trening. Tokrat ponovno delamo sklece.

Tekaška moč

  • piše: Klemen Laurenčak

Za vse, ki želijo v teku napredovati, je vadba tekaške moči pomembna. Predstavljamo 6 vaj trenerja Poletovih tekaških ekip.

Kjučne besede: tek, moč, tekaška vadba, vaje, trening

Vaje: Teža lastnega telesa je največje breme

  • piše: Miha Kolšek
1

Smernice gibalnih aktivnosti v vadbenih centrih že nekaj časa vse bolj vodijo k funkcionalni vadbi. Kaj je cilj takšne vadbe in zakaj potem sploh še uporabljamo trenažerje v fitnesih?

Kjučne besede: rekreacija, telovadba, vaje, telos, fitnes

Fitnes: prvi sklop vaj za priprave na smučanje

  • piše: Miha Kolšek
  • foto: Leon Vidic

Kaj je proprioceptivna vadba in zakaj ter kako jo vključiti v pripravo na smučanje.

Fitnes: veliko načinov, a le eden pravilen - 2. del

  • piše: Miha Kolšek

Prejšnji teden smo opravili tri priporočljive fitnes vaje za okrepitev hrbta in pokazali, da jih lahko izvajamo samo na en način. Oplemeniteno s fotografijami izvedbe.

Improvizacija v dotiku, mehka in silna hkrati

  • piše: Robert Hönn

Pred kratkim so me pritegnile besede, ki so vabile z oglasa: »Mehka kot Aikido, pozorna kot Feldenkrais, silna kot Capoeira, včasih atletska in akrobatska, a nekaj povsem drugega …«

Pages