Pet testov za moč rok, trupa in nog
Kljub temu da se ljudje ne maramo »testirati«, je v zavetju domače dnevne sobe to nekaj povsem drugega. Takrat nas nihče ne opazuje, ocenjuje … Tudi testi, ki jih lahko naredimo sami, brez posebnih dragih pripomočkov, nam dajo neko grobo informacijo o naših sposobnostih.
Večina rekreativcev bo verjetno dosegla oznake odlično, kar samo pove, da imate ustrezno stopnjo moči in gibljivosti. In bodite tega veseli. Če pa komu kje malo zmanjka, vzemite to informacijo za pozitivno in šibkejšim ali manj gibljivim delom telesa posvetite še malo več pozornosti na vadbi. Na hitro pa takole: moški bi morali izboljšati gibljivost kolka, ženske pa moč rok in ramen. No, vsaj izkušnje iz prakse govorijo tako.
S petimi testi bomo izmerili vzdržljivost v moči rok, trupa ter nog; z dvema testoma pa gibljivost v ramenih in kolku. Pred izvedbo testov se je potrebno ogreti!
