Video: Zdrav duh v zdravem telesu z jogo
Zdravje je veliko več kot odsotnost bolezni. Za zdravo telo so poleg zdrave prehrane pomembni tudi gibanje, joga, pravilno dihanje, čas zase oziroma meditacija, počitek in redna masaža. Kombinacija teh vam zagotavlja zdrav in umirjen duh. Joga deluje preprečevalno. Z redno jogijsko vadbo postaja telo gibčno, lahkotno in gibljivo. Kosti so močnejše in telesna postava se izboljša. Mišice so bolj elastične in močnejše. Po jogi smo polni energije ter življenjske moči in elana.
PROGRAM DVD-JA
UVOD
JOGA
Ogrevanje
Vaje za vrat in ramena
Vaje za prsni koš
Vaje za hrbet
Vaje za križ
Vaje za večjo gibljivost
Vaje za krepitev mišic
Vaje za sproščanje
DIHALNE VAJE
Vaje za boljši energetski pretok
Vaje za umiritev
MEDITACIJA
SODELAVCI DVD-JA
KONCEPT: Mayaco, www.mayaco.nl
NASLOVNICA: Vincent Kos Photography, www.vincentkos.nl
VIDEO: Fotostudio VK, www.fotostudiovk.nl
AUDIO: MoSound Productions, www.mosound.nl
IZVEDBA: Maja Miklič, www.yogasachi.com
GLASBA: Jordan Jessep, www.jordanjessep.bandcamp.com
PRODUKCIJA CD: Tiskarna, www.cd-tiskarna.com
DISTRIBUCIJA: Primus, www.primus.si
© YOGASACHI 2016
Zdravje
Za zdravo telo so poleg zdrave prehrane pomembni tudi gibanje, joga, pravilno dihanje, čas zase oziroma meditacija in redna masaža. Kombinacija teh vam zagotavlja zdrav in umirjen duh.
Joga
Življenje po aštanga jogi prinaša notranji mir, zadovoljstvo, telesno in duševno zdravje ter srečo.
Pravilno dihanje
Dih je življenje. Življenje postane zavest in mišljenje. Kdor nadzoruje svoje dihanje, nadzoruje tudi svoje misli.
Meditacija
Z rednim meditiranjem poskrbimo za umirjenost duha in zmanjšamo možnost čustvenega neravnovesja.
Masaža
To je terapija, ki je povezana s pretokom energij v telesu. Tretmaji krepijo splošno zdravje in dobro počutje. Sem sodi tudi terapija refleksnih točk na stopalih.
Prehrana
Prehrana je odvisna od telesne zgradbe, zdravja in sloga življenja. O prehrani se posvetujmo z ajurvedskim zdravnikom. Kadar je možno, uživajmo hrano biološkega izvora.
Ajurveda
Glavno načelo ajurvede je, da je bolje preprečevati kot zdraviti. Ajurveda je zakladnica znanja z natančnimi metodami za zaznavanje znakov motenj in bolezni v telesu že v zgodnji fazi. Najpomembnejša ajurvedska diagnostična metoda je merjenje srčnega utripa. Po ajurvedi je za zdravje najpomembneje uživati dobro hrano in imeti zdrave navade.
V današnjem času ljudje hitimo od enega cilja k drugemu. Ko zadovoljimo eno željo, se že usmerimo k drugi. Ob vsakodnevnem natrpanem urniku težko najdemo čas zase. Če želimo ostati srečni in zdravi, bomo morali živeti v zdravih okoliščinah in po potrebi izboljšati življenjski slog. Vsakodnevno usmerimo svojo pozornost na dihanje, kajti dihanje je življenje. Če bi vsaj polovica ljudi na svetu dihala zavestno, počasi in umirjeno, bi bil svet veliko lepši. Čutili bi radost in mir na zemlji.
Nekaj nasvetov za lažji vsakdanjik:
• bodimo iskreni do sebe;
• poslušajmo svojo intuicijo;
• namenimo pozornost svojim občutkom;
• verjemimo v svoje sanje;
• dovolimo si reci ne ali da, kadar tako čutimo;
• bodimo prijazni do sebe in drugih;
• ne izgubljajmo časa z negativno miselnostjo;
• zavedajmo se svojih misli in jih preusmerimo, če je to potrebno;
• vedno pomislimo na dobre stvari v življenju;
• zavedajmo se sedanjega trenutka.
