Začetni tečaj moči v borilnih veščinah
V petek 24.3.2017 se začne enomesečni začetnim tečaj MOČ V BORILNIH VEŠČINAH. Moč je pomemben faktor v borilnih veščinah.
Pomembno je, da posameznik ve katere vaje so smiselne za osebo, katera se ukvarja ali tekmuje v borilnih veščinah, še bolj pomembna pa je pravilna izvedba le teh.
Na tečaju se bodo vadeči naučili pravilne tehnike izvedbe vaj ter osnovno teorijo kondicijske priprave v sklopu moči.
Tečaj bo zajemal naslednja poglavja:
1. Tehnika in uporabnost deadlifta
2. Tehnika počepa in različne izvedbe
3. Tehnika in variacije naloga
4. Tehnika in variacije sunka
5. Pliometrija, izvedba in uporabnost
6. Trening stabilizatorjev in rotatorjev trupa
7. Tehnika in variacije potiska s prsi
8. Ponovitev, vprašanja, videoanaliza, meritve
Tečaj je namenjen vsem posameznikom tako ženskam kot moškim, ki so začetniki v treningu moči ali pa bi v prihodnje želeli vključiti trening moči v svoj trenažni proces. Število mest je omejeno na 6 oseb zato, da se zagotovi dovolj pozornosti vsakemu posamezniku.
Termini za tečaj so ob petkih ob 20.00 in ob nedeljah ob 20.00. Tečaj bo trajal 1 mesec in obsegal 8 treningov. Vsi treningi se bodo odvijali v prostorih FCL-ja (Fight Club Ljubljana – FCL GYM, Celovška 172, Šiška).
Tečaj bo vodil trener in diplomirani kineziolog Simon Dovč, ki je bil uspešen tekmovalec v boksu in sodeluje tudi z našimi tekmovalci na področju kondicijske priprave.
Prijavite zbirajo do 22. 3. 2017 na fcl.ljubljana@gmail.com . Prijave potekajo po principu “kdor prvi pride, prvi melje” do zapolnitve prostih mest.
Več informacij dobite na telefon 041 962 485.
Ob velikem interesu se bodo tečaji ponavljali na mesečni ravni, organizirali pa bomo tudi nadaljevalne tečaje.
