Spletna mesta Dela d.o.o., (slovenskenovice.si, delo.si, deloindom.si, polet.si, ddom.si, pogledi.si, micna.si) uporabljajo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve in funkcionalnosti, ki jih brez piškotkov ne bi mogli nuditi. Ali soglašate z namestitvijo piškotkov na omenjenih straneh? V redu Omejujem piškotke Želim več informacij

Main menu

Na kisiku

Zadnji nasveti pred vašim prvi tekom

Naše razmišljanje je namenjeno predvsem tistim, ki ste se odločile priti na tekmo prvič, ali pa to počnete zelo, zelo redko. Danes delimo nasvete za zadnje dni pred preizkušnjo.

Izdih je bistvo vsega

Skrivnost dihanja med plavanjem je v izdihu.

Telovadnica

Biti fit z minuto vadbe na dan? Ja, potem pa pride svizec in ...

Učinek enominutne intenzivne vadbe je lahko enak učinku 45 minut trajajočega zmernega naprezanja, je menda pokazala vrhunska kanadska raziskava, ki so jo povzeli pri New York Timesu. Vendar ima ta instantni recept trhle nožice.

Zdravje in prehrana

Kaj jesti dve uri pred vadbo?

Če jeste dve uri pred vadbo, si lahko privoščite več kot če bi jedli kasneje ali tik pred treningom. Zato si morate dan načrtovati vnaprej.

Resnica o maščobni dieti? 100 g špeha ali 200 g sladkorja? 2. del

Če nekdo prevaja uradna priporočila za prehrano športnikov v »dieto«, jih pač ne razume. Ali pa ne potrebuje.

Zgodba z nasmehom

Ob parku Tivoli kmalu prostor za vragolije na kolesih

Ob Celovški cesti pri parku Tivoli v Ljubljani nastaja kolopark, prostor, namenjen igri in urjenju spretnostnih veščin z vsemi vrstami voznih pripomočkov.

Video: Preprost trik proti tekaškim žuljem na nogi

Uporaben nasvet, kako preprečiti tekaške žulje na nogi. Trik je v zavezovanju vaših copat.

Dan mladosti

Fotografije tedna (28. junij - 5. julij)

Poletna vročica je prevzela tudi vrhunske športnike in rekreativni svet, zato je temu primerno obravana tudi naša fotogalerija tedna.

Video: MTB in Kilimandžaro

Patrick Sweeney in Rebecca Rusch sta poskusila najprej prikolesariti, potem pa se spustiti iz najvišjega afriškega vrha - Kilimandžaro.

Oprema

Iz česa je že moja športna majica?

Predstavljamo najpogostejše materiale, v katerih športamo, in njihove lastnosti.

Test opreme: Čevlji za osvajanje nekoristnega sveta

Ne le glava, tudi noga je pomembna. Sprehod po trgovinah (Intersport, Hervis, Tomas sport in Decathlon) in natančen ogled tistega, kar je dobro za v hribe. Iskali smo visoke modele in ceno od 100 - 150 evrov.

Kolumne

Iztok Čop
Iztok Čop

Čez Vršič do Messija

Pred kratkim sem se s prijatelji udeležil rekreativnega vzpona z legendarnimi kolesi na Vršič.

Miroslav Braco Cvjetičanin
Miroslav Braco Cvjetičanin

Maratoni

Maratoni so ustvarjeni zato, da si rekreativci dokažejo, da zmorejo premagati razdaljo, ki jo bodo prvič prevozili ali jo zelo redko. Dirkači pa se jih bojijo, ker lahko padejo in s si tako uničijo sezono.

Primož Kališnik
Primož Kališnik

Zvone. Kot Franja.

Ni pomembno, h kakšne farbe maši hodiš, pomembno je, o čem moliš in kaj potem zunaj hrama za druge postoriš.

Foto dneva

7. 7. 2016

Avtor: EPA/Daniel Bockwoldt

6. 7. 2016

Avtor: JEFF PACHOUD/AFP/Getty

5. 7. 2016

Avtor: Reuters/Charles Platiau

4. 7. 2016

Avtor: Eddie Mulholland za the Telegraph