Jesenski test tekaških copat - nevtralci in supinatorji (1)

Test tekaških copat smo naredili na že znanem krogu v okolici Radovljice, na stadionu Kodeljevo in v parku Tivoli v Ljubljani. Med preizkusom smo srečavali ogromno tekaških skupin in posameznih tekačev. Z zadovoljstvom smo opazovali dobro opremljenost tekačev, če govorimo o tekaški obutvi. Zdaj se že dobro opazi ogromen napredek pri tekaški tehniki in pripravljenosti rekreativcev v primerjavi z leti nazaj.

 Oblike stopalnega loka:

› Pronacija – naravni prenos teže pri koraku, ko se teža ob dotiku stopala s podlago na zunanji strani pete prenese proti notranjemu delu prstov (palcu). Če se stopalo preveč nagne na notranjo stran, govorimo o čezmerni pronaciji.

› Supinacija – če se teža ne prenese na notranji del stopala, ampak ostane na zunanjem delu in gre proti prstom bolj v smeri mezinca, govorimo o supinaciji.

› Nevtralni stopalni lok – vmesna stopnja med pronacijo in supinacijo.

Najenostavnejši način, kako sami ugotovimo, kakšne oblike je naš stopalni lok, je odtis mokrega stopala na papir ali karton. Vsi ponudniki tekaške obutve pa nam to lahko ugotovijo z različnimi meritvami ali s snemanjem našega bosega teka na tekaški stezi.

Največja ponudba tekaških copat je za tekače in tekačice z nevtralnim stopalnim lokom, ki lahko uporabljajo tudi modele za zmerne pronatorje in supinatorje. Tisti z močnejšo pronacijo ali supinacijo pa naj obvezno izberejo tekaške copate, namenjene njihovi obliki stopalnega loka.

Seveda je izbor tekaških modelov odvisen tudi od naše tekaške pripravljenosti in tehnike teka.

Pri počasnejšem teku govorimo o načinu teka peta–prsti, ko smo hitrejši, pa tečemo po sprednjem delu stopala oziroma po prstih.

Kdaj zamenjati tekaške copate?

› Po priporočilih ponudnikov tekaške obutve je zgornja meja pri 800 pretečenih kilometrih.

› Po treningu poskrbimo, da tekaške copate prezračimo, posušimo in očistimo.

BROOKS GLYCERIN 13

ni podpisa

• Vrhunsko udobje in blaženje

Še izboljšan model od predhodnika, primeren za vse teže tekačev z nevtralnim stopalnim lokom. Poleg udobnosti, ki jo ustvarja brezšivni zgornji del, ga odlikuje blaženje po vsej dolžini podplata.

Testni komentar: vrhunsko udobje in blaženje nas poneseta v varen korak na vseh tekaških podlagah, tako na treningih kot tudi na tekmovanjih.

Primerna razdalja: 10, 21 in 42 km.

Teža moški: 317 g, teža ženski: 278 g

JOMA R. HISPALIS

Tekaška obutev za prilogo Polet, v Ljubljani, 23. septembra 2015. [Polet,tekaška obutev,test,Ljubljana]

• Tudi za bazični trening

Model je primeren za vse teže tekačev, ki se lahko pohvalijo s srednje širokim in širokim stopalom. Ponuja nam udobnost in dovolj blaženja na vseh tekaških podlagah.

Testni komentar: zaradi dobrega razmerja med kakovostjo in ceno priporočamo model tudi drugim športnikom za osnovni (bazični) trening.

Priporočene razdalje: 10 in 21 km.

Teža moški: 313 g, teža ženski: 272 g

JOMA SPEED

Tekaška obutev za prilogo Polet, v Ljubljani, 23. septembra 2015. [Polet,tekaška obutev,test,Ljubljana]

• Priporočamo začetnicam

Obutev, primerna za vse teže tekačic z nevtralnim stopalnim lokom in z ozkim in srednje širokim stopalom. Odlikuje ga razmerje med udobjem in blaženjem, zato boste z njim lahko tekle na vseh tekaških podlagah.

Testni komentar: zaradi razmerja med kakovostjo in ceno bo po modelu segal v širši krog začetnic v teku, ki si želijo lahkoten korak na treningih.

Primerna razdalja: 10 in 21 km.

Teža ženski: 263 g

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 32

ni podpisa

• Legenda, še odzivnejša od predhodnikov

Model, primeren za vse teže tekačev z ozkim in srednje širokim stopalom. Primeren je tako za tiste z nevtralnim stopalnim lokom kakor tudi za zmerne supinatorje.

Testni komentar: že legendarna 32. izvedba teh copat je izredno blažena, vendar nekoliko odzivnejša od predhodnikov, zato je model primeren za treninge in tekmovanja rekreativnih tekačev.

Primerna razdalja: 10 in 21 km.

Teža moški: 293 g, teža ženski: 253 g

ADIDAS ULTRA BOOST

Tekaška obutev za prilogo Polet, v Ljubljani, 23. septembra 2015. [Polet,tekaška obutev,test,Ljubljana]

• Odlično prilagajanje s tekaško podlago

Adidasov izdelek je namenjen vsem tekačem z nevtralnim stopalnim lokom. Ponuja nam popolno kombinacijo udobja, blaženja in oprijema stopala. Sredinska torzija poskrbi za podporo stopala in odlično prilagajanje s tekaško podlago.

Testni komentar: model, primeren za vse širine stopal in teže tekačev. Omogoča varen korak na treningih, zaradi dobre odzivnosti pa bodo rekreativci zadovoljni tudi na vseh tekmovalnih razdaljah.

Primerna razdalja: 10 in 21 km.

Teža moški: 307 g, teža ženski: 271 g

MIZUNO WAVE ULTIMA 7

Tekaška obutev za prilogo Polet, v Ljubljani, 23. septembra 2015. [Polet,tekaška obutev,test,Ljubljana]

• Udoben model s popolnim blaženjem

Zelo udoben model z izjemnim blaženjem ponuja dovolj opore in stabilnosti. Novost pri modelu je nadgradnja z novim vmesnim podplatom U4iCX (poskrbi za še boljše blaženje). Primeren je za srednje težke in težke tekače.

Testni komentar: z njim bodo najbolj zadovoljni tekači s srednje širokim in širokim stopalom, ki želijo optimalen in varen korak na treningu in tekmovanju.

Primerna razdalja: 10, 21 in 42 km.

Teža moški: 297 g, teža ženski: 240 g

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

Tekaška obutev za prilogo Polet, v Ljubljani, 23. septembra 2015. [Polet,tekaška obutev,test,Ljubljana]

• Popolnost za neomejene kilometre

Popoln model z vrhunskim udobjem, blaženjem in odzivnostjo, primeren tudi za težje tekače (daje dovolj stabilnosti – valna plošča po vsej dolžini podplata).

Testni komentar: vsi tekači s srednje širokim in širokim stopalom boste z njim uživali v neomejenem številu pretečenih kilometrov na vseh tekaških podlagah.

Primerna razdalja: 10, 21 in 42 km.

Teža moški: 320 g, teža ženski: 260 g

ASICS GEL CUMULUS 17

ni podpisa

• Pravi optimalnež

Tekaški čevelj, namenjen za vse teže tekačev z nevtralnim stopalnim lokom in za supinatorje, primeren za tek po vseh tekaških podlagah.

Testni komentar: optimalen model copat, ki ponuja dobro blaženje in dober oprijem podplata s podlago ter dovolj odzivnosti. Zato je primeren za treninge in za tekmovanja.

Teža moški: 355 g,  teža ženski: 276 g

BROOKS GHOST 8

Tekaška obutev za prilogo Polet, v Ljubljani, 23. septembra 2015. [Polet,tekaška obutev,test,Ljubljana]

• Lahek, a tudi za daljše razdalje

Model, ki ponuja obilo blaženja in odzivnosti, je primeren za vse teže tekačev z nevtralnim stopalnim lokom in za rahle supinatorje. »Duhec« se bo najbolje prilegal tekačem s srednje širokim in širokim stopalom.

Testni komentar: dokaj lahek model copat, primeren za treninge in tekmovanja na vseh podlagah. Varno nas bo pospremil tudi na daljše razdalje.

Primerna razdalja: 10, 21 in 42 km.

Teža moški: 313 g, teža ženski: 272 g